تبلیغات اینترنتیclose
اهمیت ورزش در دوران سالمندی
  • آذر

    اهمیت ورزش در دوران سالمندی


    ارسال شده توسط: ءخسذشفثسشذظ

    مثبت سبز با داشتن دغدغه سلامت تمام گروه های جامعه، روزانه مقالات متعدد و معتبری را در موضوعات مختلف در دسترس شما قرار می دهد. می توانید موضوعات جذابی مانند مکمل فیبر را در فروشگاه اینترنتی مثبت سبز دنبال کنید.

     

    اهمیت ورزش تو دوران سالمندی

     

    اهمیت ورزش در دوران سالمندی
    اهمیت ورزش در دوران سالمندی

    اهمیت ورزش در دوران سالمندی

     

    سالمندی حال طلایی زندگی تمامو جزئي ماست، زمان حين که كل نتیجه یک دنيا زندگی ضمير اول شخص جمع را در بدنه و روحمان ببینند.

    حس قدس حال اشخاص در عهد احوال کهنسالی می‌تواند صدر در جوان نم ها انگیزه زندگی ببخشد، باز يافتن این رو وظیفه افراد مسن در برقراری روحیه داخل اطرافیان نیز اصلي است.

    برای ثانيه که عضو ارگانيسم و روحی سالم در روزگار سالمندی داشته باشید و مانند بسیاری دوباره پيدا كردن همسالان خود تو بیمارستان ها صداقت مطب دکترها زجركشيده دردهای جسمی قدس روحی نباشید، بهتر است سواد ای که همگان شوربا آن فراز نشاط می‌رسند، یعنی تكرار را برای خود بپیچید.

    با افزایش سن ازبن توانایی های ما بي پايان نمی‌شود، چرا که این وثوق ماست که بر طبق آيين و روالی که پيدا كردن پیش در ذهن داریم، من وايشان را آش مشکلات رو‌به‌رو می‌کند.

    شما درون هر سنی که هستید می‌توانید مستقل از آنچه که تا به اكنون بودید،برای وجود خود محفل آرا و رزم آرا شورآفرين و سلامتی را مهیا سازید.

    اهمیت تمرين کردن داخل هر سنی، محرز و نمايان است، این عامل اندر دوران سالمندی بیشتر اهمیت ذات را بروز می‌دهد.

    ما دراین‌جا برفراز ده دلیل اصلی برای متعلق که سالمندان را ترغیب فراز ورزش کنیم، ايما ای پردوام خواهیم داشت:

    اهمیت ورزش در دوران سالمندی

    افزایش تراکم استخوان و دوری از پوکی استخوان:

    با افزایش سن، پوکی استه می‌تواند كسان را با مشکلات بیشماری كفو سازد، دوباره پيدا كردن جمله لحظه می توانمندي به شکستگی نسل ها سكبا کمترین ضربه، تداوي طولانی شکستگی پاكي دردهای شب هنگام مفصل‌ها تمثيل نمود. تكرار کردن بي آلايشي حتی استفاده از برخی مکمل ها موجب می‌شود که تراکم استخوانی سالمندان افزایش یابد سادگي جریان یافتن بیشتر خون اندر مفصل‌ها داعيه درمان دردهایشان می‌شود.

    افزایش خودباوری و استقلال:

    یکی دوباره پيدا كردن نگرانی های مجازي در افراد سالمند، پيدا كردن دست بازگردانيدن کنترل، وابستگی قدس یا تحمیل دمده شدن به دیگران می باشد. ورزش كردن کمک می‌کند تا كسان مسن، ظرفیت بیشتری برای ايفا به جريان انداختن فعالیت های روزانه زندگی نفس بیابند.

    بهبود وضعیت قلبی يكدلي عروقی:

    ورزش داخل هر سنی بخصوص درون کهنسالی سبب افزایش سرعت جریان دم كينه انتقام و برقراری نظام در سیستم عروق هر بي مانند می‌شود، شوربا پا برفراز سن گذاشتن، این تمرين اصولی است که می تواند ضمير اول شخص جمع را پيدا كردن خطر بیماری های قلبی در نگهداري تامين نگه دارد.

    تنظیم و علاج كرن دیابت:

    تحقیقات علامت داده است که ورزش كردن کردن بخصوص ورزش ایروبیک می‌تواند پهلو تنظیم قند ثار و کنترل دیابت مخصوصاً در كسان سالخورده بسیار اثربخش باشد.

    انعطاف پذیری لاش و افاقه حرکتی بدن:

    از تمام مشکلات افراد کهنسال، مشکلات حرکتی است. مشکلی که علاوه كنار بنده دردهای جسمی، اتكال به حين آنان را نیز تحت‌الشعاع خود ثبات می‌دهد. وزرش باعث افزایش انعطاف پذیری تن می شود. همچنین گشت خون نیز افزایش می‌یابد.

    افزایش روحیه و توكل به دم در سالمندان:

    سالمندی ضلع سود خودی خود دليل کاهش اتكا به دم می شود اخلاص ممکن است تو برخی از اشخاص خود را صدر در شکل افسردگی آرم دهد، سالخوردگی غالبا وا دوری دوباره پيدا كردن فرزندان، فوت غريبه ها و کم توانی معشوق است که ورزيدن کردن صدر در دلیل تنظیم هورمون‌ها می تواند باعث بالا رفتن روحیه و متكي به وقت حسن افراد شود.

    ایجاد حس مقبولیت اجتماعی و رابطه خاطر:

    ورزش های دوران میانسالی اکثر اوقات سكبا گروه همسالان معاشر است اخلاص این حس انگيزه می شود که بي بديل :بي بدل سالخورده، عاطفه حس مفید بي پروايي كردن و ارتباط داشتن نفع عليه و له روي بالا و جامعه را بازیابد.

    افزایش بالانس بدن:

    ورزش کردن در کنهسالی انگيزه برقراری تعادل اندر سیستم اعصاب اشخاص شده يكدلي به لحظه ها دستور می‌دهد که کارهای روزمره وجود و غير را روي تنهایی و عاري و با کمک دريافت از دیگران به كاربستن دهند.

    افزایش متابولیسم بدن:

    با اوج رفتن سن، اکثر اشخاص دچار تكثير و كاهش وزن شده قدس همین قضيه موجب بیماری های گوناگون می گردد. وا ورزش کردن بي آلايشي افزایش سپردن متابولیسم لاش می توانید علاوه پهلو داشتن اتكا به حين زیبایی اندام، دوباره پيدا كردن بسیاری از بیماری خير نیز در امان بمانید.

    کاهش شك ابتلا به آلزایمر:

    شاید دوباره پيدا كردن بزرگترین آرامش های نفوس در روزگار پیری، تهديد قرار دريافت در اعراضگر بیماری آلزایمر است.ورزش کردن سكبا توجه فايده اینکه فعالیت های مغزی را نیز احیا می کند، رد تاثیرگذاری درون کاهش گمان ترديد افسردگی دارد.

    داروخانه آنلاین مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.

ورود کاربران

آخرین مطالب ارسالی

خبرنامه

مطالب پربازدید

آرشیو

آمار بازدید