تبلیغات اینترنتیclose
بهترین جور شیرخشک کدام است؟
  • تير

    بهترین جور شیرخشک کدام است؟


    ارسال شده توسط: ءخسذشفثسشذظ

    مثبت سبز با داشتن دغدغه سلامت تمام گروه های جامعه، روزانه مقالات متعدد و معتبری را در موضوعات مختلف در دسترس شما قرار می دهد. می توانید موضوعات جذابی مانند ضد آفتاب کودک را در داروخانه آنلاین مثبت سبز دنبال کنید.

     

    ورزش پیلاتس چیست؟

     

    ورزش پیلاتس
    ورزش پیلاتس

    ورزش پیلاتس چیست؟

     این روزها همگي ما شرف ورزش پیلاتس را کم قدس بیش شنیده ایم. ورزيدگي تمرين كردن پیلاتس، ورزش دوست داشتني مليح و سرور بخشی که به آشتي رفتارهای حرکتی بسیاری از اشخاص انجامیده است.

    برای آنکه سكبا این ورزش كردن نسبتا جدید، بیشتر شناسنده شویم، شما را روي خواندن امتداد مطلب فراخواني می کنیم:

    تاریخچه پیلاتس چیست؟

    پیلاتس داخل سال ۱۹۲۰ شفاعت ژوزف پیلاتس پایه گذاری گردید. این ممارست در فاتحه توسط وی “علم کنترل بدن” شرف گذاری شده نيستي که دنبال از هنگام او فراز دلیل به خاطرسپردن یاد و ذهن او به قدر پیلاتس بنام گردید.

    رمز موفقیت و تمایز این ورزش:

    شاید بزرگترین استعاره موفقیت پیلاتس عملکرد راحت و بغرنج و تاثیرگذارش است.

    این ورزش كردن ﺑﻪ ﺗﻤﺎم وهله بر های ﺧﻮد ﻋﻤﻞ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. اﻓﺮاد درون هر سن صفا وضعیتی می توانند پهلو این تكرار روی آورده و پيدا كردن ثمرات نزاكت مال بهره ببرند.

    فرقی ندارد شما تو چه سن، جنسیت بي آلايشي شرایطی هستید، اﮔﺮ تكرار ﭘﯿﻼﺗﺲ را آﻏﺎز ﮐﻨید به شما اطمینان می دهیم ﮐﻪ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﺜﺒﺖ لحظه را نفع عليه و له روي بالا و سهولت می بینید. ﺑﺎ ﺷﺮوع این ورزيدن ﻣﯽ ﺗﻮان ﻗﺪم ﺑﻪ ﻗﺪم ﺗﻐﯿﯿر ظاهر، اﺟﺮای ﺻﺤﯿﺢ ﺣﺮﮐﺎت، ﺑﺪن ﺟﺪﯾﺪ يكدلي اندامی ﻣﺘﻮازن، ﺻﺎف خلوص ﮐﺸﯿﺪه صميميت اﻧﻌﻄﺎف ﭘﺬﯾﺮﺗﺮ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻗﺪرت طراز اول ﺳﺎﺧﺖ.

    اﻋﺘﻘﺎد ﭘﯿﻼﺗﺲ دوباره به دست آوردن ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻗﻮای ﺑﺪﻧﯽ، ﮐﺴﺐ خلوص ﺣﻔﻆ پيكر و ذهنی سالم ﺑﺮای اﺟﺮای بی نيستي کارهای روزمره است.

    اصول ورزش پیلاتس:

    اولین مخالف هيولي آرامش

    ورزش مورد گفتگو ما، ايقان زیادی به صلح روحی ايشان دارد. توصیه اولیه پیلاتس این است که برای اوايل ورزش به يقين باید صدر در طور موقت رنج که شده، حفظه خود را خالی و جميل پذیرش نکات جدید تحكيم دهیم.

    تمرکز

    در اکثر تمرینات این ورزش، من وتو باید تمرکز کامل داشته و تمام حواس خود را معطوف برفراز تک تک حبس ها گردانیم.

    هماهنگی

    آگاهی دوباره پيدا كردن وضعیت جسم جسد خود، محرك هماهنگی بهتر سادگي بیشتری اندر اﻧﺠﺎم حرکات خواهد بود.  ﺑﺎ ﺗﮑﺮار ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﺣﺮﮐﺎت بدن پيدا كردن ظرافت بیشتری بهره ور خواهد بود.

    جهت دهی مناسب

    در ورزيدگي تمرين كردن پیلاتس شما شيوه خواهید کرد که اجزای جسم جسد خود را داخل راستای صحیح پاكي اصولی ثبات دهید. وضعیت قرارگیری گردن يكدلي کمر تو راس این توجهات است.

    تنفس

    از حقيقي ترین اصول، استنشاق است، تمرکز بغل نحوه تنفس، به آزگار سلول های جسم جسد شما انرژی دوچندان می بخشد.

    فواید تكرار پیلاتس:

    تناسب کل بدن: درون پیلاتس تمامی ارگانيسم ها در حاليا حرکتند يكدلي هیج اندامی در حال ساكت آرامش نیست.

    سازگار سكبا هر شيوه بدن: شاید بتوان سخن که پیلاتس تنها ورزشی است که حرکات نفس را شوربا شرایط ورزشکار و رتبه حرفه ای بودن وی تنظیم می کند.

    ایجاد لجاجت استوارسازي بدن: عاري و با حجیم کردن عضلات، در پیلاتس، دلگيري و انبساط عضلانی اعمال می شود که عضلات بلندقد را قوی می کند.

    افزایش انرژی، کاهش وزن، اصلاح نحوه قيام و جلوس و ایستادن صفا افزایش ارتباط جسم بي آلايشي ذهن دوباره به دست آوردن دیگر فواید جذاب این ورزش آدرس شده است.

    داروخانه اینترنتی مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.

ورود کاربران

آخرین مطالب ارسالی

خبرنامه

مطالب پربازدید

آرشیو

آمار بازدید