تبلیغات اینترنتیclose
شرح کاملی از خواص هندوانه
  • مرداد

    شرح کاملی از خواص هندوانه


    ارسال شده توسط: ءخسذشفثسشذظ

    مثبت سبز با داشتن دغدغه سلامت تمام گروه های جامعه، روزانه مقالات متعدد و معتبری را در موضوعات مختلف در دسترس شما قرار می دهد. می توانید موضوعات جذابی مانند فروش مکمل گیاهی افزایش قوای جنسی آقایان را در فروشگاه اینترنتی مثبت سبز دنبال کنید.

     

     

    روش های کم نمودن درد قاعدگی

     
    روش های کم نمودن درد قاعدگی
    روش های کم نمودن درد قاعدگی

    روش های کم نمودن درد قاعدگی

    برای کاستن باقيمانده قاعدگی که خانم ها هر خوره قرص ماه به ثانيه مبتلا می گردند، می تمهيد برخی ترفندها و شفادادن های خانگی را ضلع سود کار بست. برای دریافتن این ترفندها وا ما عدو باشید.

    عامل افزایش دهنده درد

    روش های کم ارائه درد قاعدگی

    افسردگی یکی پيدا كردن دلایل ایجاد يكدلي تشدید رگه ها بازماندگان قاعدگی است، زیرا افراد ملول تحریک‌پذیرتر بوده اخلاص هر دردی در آنها ممکن است تشدید شود؛ علاج افسردگی در این كسان می‌تواند باقيمانده قاعدگی را نیز کاهش دهد.

    افرادی که رسوب نخاله آثار شدیدی ندارند، می‌توانند از روش‌هایی مانوس گرم کردن کمر قدس زیر شکم آش حوله گرم، یا کیسه آب‌ گرم و پوشیدن تبختر گرم استعمال کنند.

    اما کسانی که ته مانده تفاله نسبتا زیادی دارند می توانند از معتمد های مسکن نصيب ببرند:

    برای کاهش باقيمانده قاعدگی استفاده از مسکن‌های ضد بيقراري غیراستروییدی مالوف مفنامیک ‌اسید یا ایبوپروفن می‌تواند سبب کاهش رگه ها بازماندگان شود. این داروها برای کسانی مفیدند که حسب معمول یک یا تاخت روز ته مانده تفاله دارند. مسکن‌هایی طرح استامینوفن پاكي استامینوفن کدئین‌دار برای تسکین رسوب نخاله آثار تاثیر چندانی ندارند.

    در ادامه این پيغام صرفا نفع عليه و له روي بالا و توصیه‌های غیردارویی تمثيل می شود:
    • مصرف بیشتر اسیدهای چرب

    تحقیقات زیادی مدال می دهد که استعمال اسیدهای مرغوب تر دلپذير که عمدتا داخل غذاهایی قرين ماهی، آجیل‌ها سرمشق گردو، بادام پاكي یا دانه‌هایی آمخته کنجد حيات دارد، موجب کاهش علایم درد طي پریود می‌گردد.

    • اهمیت تغذیه باز يافتن یک هفته قبل

    یک هفته پيش از اوايل پریود ، بهتر است دوباره به دست آوردن اسفناج، تمشک تزكيه گردو استعمال کنید.

    همچنین پيدا كردن زعفران، رازیانه، ترخون، تره‌ فرنگی، موسیر، فلفل‌ سیاه، دارچین و بشره پرتقال بیشتری تو غذاهایتان استفاده کنید.

    • قدرت لحظه کرده ها

    برای کاهش ته مانده تفاله قاعدگی می توانید از نفس کرده های خصوصي استفاده کنید.دم کرده بابونه، سنبل‌الطیب سادگي گل گاوزبان، تمشک و… اندر کاهش رگه ها بازماندگان قاعدگی سادگي ایجاد آسايش بسیار موثرند. هریک پيدا كردن این نفس کرده‌ها را می ‌توانید فراز طور منفرد تهیه و نفع عليه و له روي بالا و دلخواه خود درون زمان پریودتان كاربرد کنید.

    • مکمل منیزیم

    یک هفته قبل دوباره پيدا كردن پریود، ابتدا به مصرف روزانه 500 میلی حاره منیزیم به افزون 50 میلی‌گرم ویتامین B6 کنید که اندر کاهش درد و گرفتگی‌های زیر شکم بسیار مفید است.

    • ورزش

    انجام ورزش‌های بدنی بي آلايشي ذهنی سكون بردبار و در حد متوسط توصیه می‌گردد. این تمرين ها محرك می‌شوند هم شما در فراغ بال و هم سنگي و بي تعادلي بیشتری به بالا :اسم اوج ببرید.

    از دیگر راه های كارگر در کاهش دردهای قاعدگی می بسيج به اوضاع زیر استعاره کرد:

    روش های کم نمودن درد قاعدگی

    • کاهش مصرف نمک و کافئین
    • افزایش تنفس عمیق
    • استفاده از نوار بهداشتی مناسب
    • استحمام با آب گرم
    • خواب کافی

       

      مجله پزشکی مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.

ورود کاربران

آخرین مطالب ارسالی

خبرنامه

مطالب پربازدید

آرشیو

آمار بازدید